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10 Kilometer Wettkampf Unter 40min Laufen

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In drei Wochen weiß ich, ob mein Ziel realistisch und mein Training zielorientiert war. Beim Britzer-Garten-Lauf (http://www.nsf-la.de/va/bg/) will ich die 40-Minuten-Schwelle nehmen.
Im Video erfahrt Ihr, wie ich dafür – neben Schwimmen und Radfahren – trainiert habe.

Ich sage auch kurz was zu meinen Laufschuhen und warum ich die Apple Watch im Training mittlerweile meiner SUUNTO Spartan vorziehe (und ich mit der Garmin 935 nicht warm geworden bin).

Hinter mir liegt auch ein FTP-Test, der mir Mut macht und eine Woche Regeneration, die die Nervosität angesichts der nur noch drei Wochen bis zum Lauf etwas erhöht hat. Aber hier scheinen mir Geduld & Coolness die richtigen Tugenden.

Schließlich gibt es noch eine kleine Predigt zu Technik-Übungen und ein Plädoyer, die Rumpf-Stabilität doch mal ernsthaft anzugehen!
10 Kilometer Wettkampf Unter 40min Laufen
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