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10 Kilometer Wettkampf Unter 40min Laufen

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In drei Wochen weiß ich, ob mein Ziel realistisch und mein Training zielorientiert war. Beim Britzer-Garten-Lauf (http://www.nsf-la.de/va/bg/) will ich die 40-Minuten-Schwelle nehmen.
Im Video erfahrt Ihr, wie ich dafür – neben Schwimmen und Radfahren – trainiert habe.

Ich sage auch kurz was zu meinen Laufschuhen - 6:40 - und warum ich die Apple Watch im Training mittlerweile meiner SUUNTO Spartan vorziehe - 7:20 – (und ich mit der Garmin 935 nicht warm geworden bin).

Hinter mir liegt auch ein FTP-Test, der mir Mut macht und eine Woche Regeneration, die die Nervosität angesichts der nur noch drei Wochen bis zum Lauf etwas erhöht hat. Aber hier scheinen mir Geduld & Coolness die richtigen Tugenden.

Schließlich gibt es noch eine kleine Predigt zu Technik-Übungen und ein Plädoyer, die Rumpf-Stabilität doch mal ernsthaft anzugehen!
10 Kilometer Wettkampf Unter 40min Laufen
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10K unter 40,Triathlon,Trainingsplan,lauftechnik

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