This video embed source from YouTube and uploaded by Les astuces de Margaux on YouTube.

CHALLENGE JEÛNE INTERMITTENT je ne mange pas 16h chaque jour pendant une semaine !

  • About
  • Download Video
  • Embed Video
  • Comments
Description:

Pour ma remise en forme, j'ai décidé pendant une semaine de tester l'intermittent fasting plus connu en français sous le terme "jeûne intermittent". Le principe est simple : on ne mange que pendant 8h par jour et on jeûne les 16h restantes. Je vous montre tout ce que j'ai mangé pendant ces 8h, ce que j'en ai pensé et je vous laisse découvrir les bienfaits que j'ai remarqué !
#OnBougeAvecMargaux #MargauxsTips #lifestyle #intermittentfasting

LIENS UTILES
Mon instagram pour suivre les prochains défis et y participer : @margauxstips

SOURCES
L'article en anglais : https://bit.ly/2N8w0Ug
L'article en français : https://bit.ly/2F912TB

MUSIQUES
Toutes les musiques proviennent de la plateforme payante Epidemic Sound.

PARRAINAGES
Pour récupérer de l'argent quand tu achètes sur le site de la SNCF (ou Sephora, Nike...), je passe par iGraal ! Si toi aussi tu veux récupérer de l'argent grâce à tes achats, je te parraine : http://bit.ly/2uUgVcr
Parrainage Airbnb : http://bit.ly/2uMgTDu
Parrainage UBER (réduction offerte) : xc8nr
Mon parrainage mademoiselle-bio (5€ offert à la première commande) : [email protected]
Parrainage Birchbox : https://birchbox.fr/r/Margaux-51311
__

RESEAUX SOCIAUX
Blog: http://bit.ly/1RQILhX
Facebook: http://on.fb.me/1WviZ1K
Twitter: http://bit.ly/1O5CSuQ
Instagram: http://bit.ly/1LZdu3P

CONTACT
[email protected]

DISCLAIMER
Cette vidéo n'est PAS sponsorisée.
Certains des liens plus haut peuvent être des liens d'affiliation (ce qui ne change rien pour vous).
CHALLENGE JEÛNE INTERMITTENT je ne mange pas 16h chaque jour pendant une semaine !
Uploaded on YouTube by Les astuces de Margaux

les astuces de margaux,margaux,margauxstips,jeûne intermittent,challenge,bikini body,remise en forme,sport,healthy,minceur,food,on bouge avec margaux,lifestyle,workout,perdre du poids,bien manger,mieux manger,sain comment,intermittent fasting,no diet,what is,c'est quoi le jeûne intermittent

Download This Video:

Embed this

Related Videos

FAQ JEÛNE INTERMITTENT : les questions à se poser !
FAQ JEÛNE INTERMITTENT : les questions à se poser !

by Les astuces ...

Aujourd'hui je réponds à toutes vos questions sur le jeûne intermittent (ou "intermittent fasting" en anglais). Le principe est simple : on ne mange que pendant 8h par jour et on jeûne les 16h restantes. Peut-on faire du sport ? Est-ce que l'on peut boire du lait ? Comment je me sens pendant le jeûne ? Peut-on goûter en plus des autres repas ? Je grossis pendant mon jeûne intermittent, comment ça se fait ? #OnBougeAvecMargaux #MargauxsTips #lifestyle #intermittentfasting LIENS UTILES Je teste une semaine de jeûne intermittent : https://youtu.be/inik-bBn000 Vidéo diététicienne jeûne intermittent : https://youtu.be/ahBZpWe9Nyk MUSIQUES Toutes les musiques proviennent de la plateforme payante Epidemic Sound. PARRAINAGES Pour récupérer de l'argent quand tu achètes sur le site de la SNCF (ou Sephora, Nike...), je passe par iGraal ! Si toi aussi tu veux récupérer de l'argent grâce à tes achats, je te parraine : http://bit.ly/2uUgVcr Parrainage Airbnb : http://bit.ly/2uMgTDu Parrainage UBER (réduction offerte) : xc8nr Mon parrainage mademoiselle-bio (5€ offert à la première commande) : [email protected] Parrainage Birchbox : https://birchbox.fr/r/Margaux-51311 __ RESEAUX SOCIAUX Blog: http://bit.ly/1RQILhX Facebook: http://on.fb.me/1WviZ1K Twitter: http://bit.ly/1O5CSuQ Instagram: http://bit.ly/1LZdu3P CONTACT [email protected] DISCLAIMER Cette vidéo n'est PAS sponsorisée. Certains des liens plus haut peuvent être des liens d'affiliation (ce qui ne change rien pour vous).

GRAS Du VENTRE La SOLUTION
GRAS Du VENTRE La SOLUTION

by Le Fasting

► Tout sur le Fasting : https://www.fasting.fr Dans cette vidéo, je vous explique d'où vient le gras du ventre... et comment le perdre ! Au programme : - pourquoi vous stockez à cet endroit (et pas ailleurs) - les deux types de graisse - comment la déstocker (avec ou sans sport) - combien de temps pour la perdre en moyenne

BIEN MANGER SAINEMENT HEALTHY FOOD
BIEN MANGER SAINEMENT HEALTHY FOOD

by SAM DELAC

Pour entretenir sa forme, son moral et sa santé, il faut bien se nourrir sainement, mais aussi bouger le plus possible quotidiennement. Nous savons que certains produits sont très dangereux pour notre santé, et d’autres produits sont bons pour nous étant donné qu’ils sont sains. Il s’avère que ce n’est pas si simple, et que certains des produits les plus commercialisés et les plus populaires peuvent, en fait, nuire à notre santé. Découvrez en vidéo comment manger sainement. 📌Avez-vous apprécié? PARTAGEZ♻️ LIKEZ👍 COMMENTEZ ✏️ N'hésitez pas à vous abonner à ma chain et partager ces vidéos si elles vous inspirent ! Retrouvez moi sur FACEBOOK: https://www.facebook.com/pg/NaturelUltra/posts/?ref=page_internal www.facebook.com/groups/276301129669142/

Une journée dans mon assiette #10
Une journée dans mon assiette #10

by Babyboops

Coucou à toutes, j'espère que vous allez bien ? Je suis ravie de vous retrouver dans cette nouvelle vidéo. Je partage avec vous mes petites recettes faciles qui dépannent toujours lorsque l'on a pas le temps ^^ Vous me le demandez souvent mais NON je ne suis pas vegan, je ne me considère pas non plus comme végétarienne mais je n'aime pas la viande... Bon par contre je ne suis toujours pas adepte du mode "healthy" ce n'est définitivement pas fait pour moi ^^ Je vous fais à toutes de très gros bisous ♥♥♥ Musiques libres de droits : Flexx - To the stars (summer mix) Del - Tropical love Dj Quads - Living in stereo Nicolai Heildas - Wings

Comment Manger Moins De Sucre
Comment Manger Moins De Sucre

by Anne Guillot...

Comment manger moins de sucre ? Il y a 2 cas de figure différents, que je vous explique dans cette vidéo. Pour s’abonner gratuitement à ma newsletter : https://www.anneguillot.com/ Dans une précédente vidéo ( https://youtu.be/lI_JNk8Shys ), je vous ai montré pourquoi manger moins de sucre était une bonne idée, et quel était l’effet du sucre dans le corps et notamment par rapport à la prise de poids. Aujourd’hui, dans cette vidéo, je vous propose de voir comment faire concrètement pour adopter un régime sans sucre pour perdre du poids ou améliorer votre santé, ou du moins manger moins de sucre. Je vais vous expliquer comment faire pour réduire le sucre si vous avez l’habitude d’en consommer beaucoup, y compris des céréales petit déjeuner ou des jus de fruits a priori « bons pour la santé ». Je vous expliquerai pourquoi le sucre des fruits n’est pas à craindre, et vous saurez quelle est la différence entre le fructose ajouté aux boissons et aux aliments et le fructose des fruits frais. Je vais aussi vous dire quoi faire si vous sentez que vous avez une addiction au sucre, ou une relation très émotionnelle aux aliments sucrés. Je vous invite enfin à partager votre avis en me laissant un commentaire ci-dessous.

CE QUE VOUS NE DEVEZ PLUS FAIRE (4 erreurs qui vous empêchent de perdre du gras)
CE QUE VOUS NE DEVEZ PLUS FAIRE (4 erreurs qui vous empêchent de perdre du gras)

by Justine GALL...

📕 Myfiitchallenge Dispo ici 🎁👉🏽 http://Www.myfiitchallenge.com ☑️ ABONNE TOI CA FAIT MAIGRIR JANETTE 👉🏽 https://www.youtube.com/channel/UCOYoAJeYFqVoDxFWgScympg 🔹 Réduction de -20% chez Mon sponsor Myprotein Code : JUSTINEG 👉🏽 http://tidd.ly/a77b04ce 🔺RETROUVEZ MOI AUSSI SUR : FACEBOOK : JUSTINE GALLICE FITNESS INSTAGRAM : @JUSTINEGALLICE SNAP : JUSTINEGALLICEF

Utiliser le jeûne pour construire du muscle ??
Utiliser le jeûne pour construire du muscle ??

by Regenere / T...

NOUVEAU : Soutenez moi chaque mois avec un pt'i don : https://fr.tipeee.com/thierry-casasnovas-rgnr La Page INSTAGRAM : https://www.instagram.com/thierrycasasnovasrgnre/ Les rencontres de la régénération du 7 au 10 juin 2019: https://rencontres-regeneration.com/ Inscriptions en cours ! rencontres et stage préalable de deux jours . Inscrivez vous à ma newsletter gratuite qui vous apporte une motivation sans faille : https://regenere.learnybox.com/10-cles-pour-reprendre-sa-sante-en-main/ et vous recevrez en plus mon Ebook gratuit " 10 clés pour reprendre votre santé en main" Code de réduction exceptionnel 10 % sur l'extracteur Kuvings EVO820 et sur tout la boutique Warmcook : REGENERE10 https://www.warmcook.com/14-kuvings La boutique de la régénération Regenerescence, : https://regenerescence.com/ Pour offrir votre témoignage et participer au concours pour gagner chaque mois une formation " cure de jouvence" : [email protected] Les noix de coco fraîches Bio CoCoboys en exclusivité : http://www.cocoboys.bio/ - achat en gros possible ! Construire du muscle en jeûnant ? $comment profiter du jeûne pour aider à construire du muscle ... Cela paraît contradictoire, pourtant c'est totalement rationnel à condition de s'intéresser à la physiologie et de respecter certains timings … Que désire ton en s'entrainant ? Diminuer la masse grasse et augmenter la masse maigre musculaire … On va voir comment le jeûne bien compris peut nous y aider comment ça se passe ? On commence par stresser l'organisme et ensuite on le met au repos, c'est la phase anabolique ….pendant laquelle on recueille tous les bénéfices de l'entrainement c'est de l'hormèse pure !! phase de stress : système nerveux sympathique antagoniste avec la digestion et l'assimilation , l'énergie est dérivée vers les viscères plutôt que vers les muscles, relâchement des vaisseaux sanguins phase de repos/anabolique : système nerveux parasympathique , favorable a la construction, digestion, assimilation 1/ Toujours s'entrainer à jeun ! On dit généralement que s'entrainer a jeun permet d'épuisier plus rapidement ses réserves de sucre et conduit à puiser plus rapidement dans les graisses, c'est plus complexe que ça !! Production de catécholamines : cortisol ( brûle graisse) , adrénaline ( afflux de sang dans les muscles ) , testostérone et GH https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17201801 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11834429 l'adrénaline amène une constriction de vos vaisseaux sanguin qui permet d'envoyer plus de sang dans les zones périphériques ( muscles) Cortisol : on brûle plus de graisse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27609363 et particulièrement avec de l'exercice aérobie https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.01195.2007 : aprés six semaines d'entrainement en état de jeûne , il y a une augmentation importante de protéines de liaison aux acides gras : le corps apprend a mieux utiliser ses graisses pendant l'exercice Ces protéines participent au transport des graisses depuis le milieu intra cellulaire vers le milieu extra cellulaire . Plus encore ! Les graisses intra myocellulaires : des petites gouttes de graisse au sein de nos cellules musculaires https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1464435/ Cette étude montre que en s'entrainant en état de jeûne on mobilise jusqu'à 60% de plus ces graisses et que en s'entrainant à jeûn on apprend au corps à stocker plus de glycogène Et surtout la consommation de sucre entre les deux groupes reste la même, la théorie selon laquelle on consomme les sucres avant de consommer les graisses ne tient pas la route Non , on ne perd pas de muscle en jeûnant car la GH augmente et préserve la masse musculaire ! https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11147801 Le jeûne booste la production de GH et l'exercice booste la production de Gh , c'est un effet positif cumululatif !!! Se charger en nourriture et particulièrement en sucre avant l'entrainement amène à une forte diminution des catécholamines !! on part avec un handicap ... 2/ attendre la fin du jeûne pour s'entrainer si tu veux construire un max de muscle ( rupture du jeûne aprés l'entrainement ) Le mTor et l'insuline ( hormone anabolique ) contrôlent la croissance et la multiplication cellulaire et musculaire , donc si le mTor et linsuline restent bas ( en jeûne-) on ne pourra pas construire du muscle, au mieux préserver sa masse musculaire avec la GH en jeûne on assiste a une augmentation de la sensibilité à l'insuline ce qui veut dire que quand on se remet à manger on a un pic d'insuline et de mTor comme jamais . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707648/ ça c'est top ! Plus généralement, la privation de nourriture va faire que une fois que tu te re-nourris le corps va mieux digérer , assimiler et utiliser les nutriments que tu vas lui apporter meilleur anabolisme !

VOYAGER SEULE DÉPART POUR BALI |  Essentiels de voyage, invité surprise, faq..
VOYAGER SEULE DÉPART POUR BALI | Essentiels de voyage, invité surprise, faq..

by Devibration

Un petit vlog juste avant mon départ pour Bali ♡ MA GOURDE BLEU : www.bowafrance.com LES PAILLES : https://www.amazon.fr/MIU-COLOR%C2%AE-inoxydable-Pailles-nettoyant/dp/B07BBP5L2B/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1M0EP8ZBEX82J&keywords=paille+metal&qid=1555173733&s=gateway&sprefix=Paille+me%2Caps%2C443&sr=8-1 J'espère que ce petit vlog vous aura plu, on se retrouve très vite et en attendant n'oubliez pas de me rejoindre sur : ♡ INSTAGRAM : https://www.instagram.com/devibration/ ♡ BLOG : https://www.devibration.com/ ♡NEWSLETTER : https://www.devibration.com/newsletter

I Tried Intermittent Fasting For 2 Weeks A MissFitAndNerdy Experiment
I Tried Intermittent Fasting For 2 Weeks A MissFitAndNerdy Experiment

by MissFitAndNe...

☆ PROJECT COMEBACK FITNESS & LIFESTYLE PROGRAM ☆ https://tinyurl.com/y76s5ql4 MissFitAndNerdy experiments on her body, episode 1: Intermittent fasting! In an effort to get lean and thin more quickly in preparation for an event, I threw in intermittent fasting to see if it would help. I was not doing this for weight/fat loss, hence why I did not mention any weight fluctuation in the video. I just wanted to see what intermittent fasting would do to my body and if it would make it easier for me to maintain my physique. If you have ever wondered the following, this video is for you: How does intermittent fasting work? What are the benefits of intermittent fasting? How do you start intermittent fasting? ------------------------------------------------------ ♡ FOLLOW ME FOR MORE COOL STUFF ♡ •INSTAGRAM: https://www.instagram.com/missfitandnerdy/ •TWITTER: https://twitter.com/MissFitAndNerdy •SNAPCHAT: MissFitAndNerdy ♡ FILMING EQUIPMENT ♡ •CAMERA: http://amzn.to/2APVBqX •DSLR #2: http://amzn.to/2hsIHXz •LENS: http://amzn.to/2hD69VV ♡ My Glasses ♡ •http://rstyle.me/~ai89H ♡ CURRENT FAVORITE SUPPLEMENTS ♡ •Reishi Hot Cacao: https://goo.gl/PX7anJ •AmazingGrass Protein: http://amzn.to/2APst30 •Vega Clean Protein: http://amzn.to/2A0Ufga •Ashwagandha: http://amzn.to/2zIJ9ew ♡ PLAYLISTS ♡ •Intermittent Fasting: https://goo.gl/6Vb26A •Fitness Starter Kit: https://goo.gl/b88BCp ------------------------------------------------------ ★❤︎SUPPORT ME HERE❤︎★ ⌲BUY FOUR SIGMATIC ADAPTOGENS: https://goo.gl/9vDkbG 15% OFF CODE: fitandnerdy ⌲SIGN UP FOR THRIVE MARKET: http://go.thrv.me/aff_c?offer_id=6&aff_id=22500 ⌲BUY TEAMI TEA: https://www.teamiblends.com/ Use code FITNERDY for 15% off year round! ------------------------------------------------------ ♡DISCLAIMER♡ Please do your own research on any supplement/food product mentioned before adding it to your own diet, especially if you have any underlying health conditions that may be a contraindication for the food or supplement. This video is not sponsored | Amazon, RewardStyle, & support me links are affiliates links. Thank you for supporting me and my channel and helping me continue to create content for you ♡

JE TESTE LES PRODUITS QUE VOUS DÉTESTEZ ! - Horia
JE TESTE LES PRODUITS QUE VOUS DÉTESTEZ ! - Horia

by Horia

Il y a quelques jours sur Instagram, je vous ai demandé quels étaient vos plus gros FLOPS en maquillage ! Après avoir listé les produits les plus cités, j'ai décidé de me maquiller avec, pour voir si oui ou non on a le même avis sur les produits 😮 👑 S'abonner → https://goo.gl/llf6cE 👑 ⚠️ N'oublie pas d'activer les notifications (clique sur la petite cloche en haut) si tu ne veux pas louper mes vidéos ! ⚠️ ___ ● MES ACTUALITÉS ● - Mes tops et flops de la collection Tutti Frutti Too Faced → https://youtu.be/-M3x0F6YUHY - 5 erreurs qu'on fait tous avec notre peau → https://youtu.be/iiQ7w6LJOiM ___ ● MES RÉSEAUX SOCIAUX ● B L O G → http://horialeblog.com/ I N S T A G R A M → http://instagram.com/horia_insta S N A P C H A T → Horia_Youtube T W I T T E R → https://twitter.com/Horia F A C E B O O K → https://www.facebook.com/HoriaOfficiel ___ ● LES PRODUITS CITÉS ● TEINT - Base de teint, Sephora → https://bit.ly/2GaVBW7 * - Fond de teint Coverlight, Adopt' → https://bit.ly/2VHsQqH (Je continue à le porter chaque jour en ce moment, j'adore vraiment le rendu, seul petit bémol : la tenue. Il ne tient pas très bien et je dois beaucoup beaucoup poudrer si je ne veux pas de traces au fil de la journée !) - Anti-cernes Ultra HD, Make Up For Ever → https://bit.ly/2OEU4LM * - Poudre Can't stop won't stop, NYX → https://bit.ly/2Iubh9H * - Bronzer Cushion Compact, Shiseido → https://bit.ly/2GlcaQl * - Glow Stick, Marc Jacobs → https://bit.ly/2VJCn0b * YEUX - Crayon sourcils Brow Artist, L'Oréal Paris → https://bit.ly/2UgQ8Cb * - Fards matte & metal melted shadows, Huda Beauty → https://bit.ly/2v4tBhS * - High impact mascara, Clinique → https://bit.ly/2KOHlrR * LÈVRES - Rouge à lèvres Cream lip shine velouté, Sephora → https://bit.ly/2DdSyf9 * * lien d'affiliation, je peux toucher une rémunération si vous effectuez des achats mais je ne suis ni en partenariat avec les marques citées, ni avec les sites dont je propose les liens :-) ___ ● CODES PROMOS ● - 25$ offerts sur votre 1er hébergement Airbnb → https://goo.gl/IWFYLQ - Jusqu'à 45% de remboursement sur vos achats → http://goo.gl/a35gq6 ___ ● MES SITES PRÉFÉRÉS ● MAQUILLAGE - Sephora → https://goo.gl/e4nVUY - L'Oréal Paris → https://goo.gl/bZzqb7 - NYX cosmetics → https://goo.gl/aUYxxq VÊTEMENTS - Asos → https://goo.gl/9h86MX - Undiz → https://goo.gl/kdG5vH - Forever21 → https://goo.gl/bYAe3d ___ CONTACT PROFESSIONNEL → [email protected] (les mails non-pros sont supprimés sans être lus !) ___ » Si tu as lu jusque là, insère le mot "PLANCHE" discrètement dans un commentaire sous cette vidéo, bonne chance :P Merci à tous pour tout votre amour, votre soutien, et votre bonne humeur, OLIVE YOU. ___ Disclaimer : Cette vidéo n'est pas sponsorisée.